جميعنا نبحث عن حياة أفضل وصحة ممتازة ، والخيارات كثيرة جدا ، ولكن التطبيق قليل بل معدوم لضعفاء النفوس ، والان سأعطيك وصفة كبار العمر بالصحه الجيده والعمر الطويل بإذن الله .
مهما كان سنك بإمكانك الحفاظ على صحتك بالتأمل
الطريقة تصلح بالتأمل وبدون التأمل لأن الوصفة المقدمه هي حياه صحيه وليست روتينيهمهما كانت حالتك الصحية فيمكنك إعادة ضبطها وبكل سهوله ، كل ما يلزمك هو البدايه بتفائل وقوة ارادة لتغير نمط حياتك الروتيني .
حافظ على صحتك بالتأمل وممارسه اساليب جديده
من هذه الأساليب :الطعام وعلاقته بالتأمل
دائما يرتبط الطعام مع المتأملين بشكل كبير ، بل اساسي ، لانه لعد ممارسة التأمل ستجد نفسك ترغب بأصناف طعام معينه وربما لم تكن تحبها من قبل ، فتصبح تميل الى الطعام الصحي العضوي ، كالضروات والفواكه والعصائر الطبيعية بشكل غير مسبوق ، وبنائا عليه فسيصبح طعامك صحي ، وبعيد كل البعد عن المأكولات الدسمه واللحوم والدجاج ، فالبعد الثالث هو من يربط الانسان بالطعام الغير الصحي ولكن عند التأمل والخروج من العالم التقليدي الى البعد الرابع، ستختلف نظرتك الى الحياهةبشكل مختلف ، فأنت ترى ما لا يراه الاخرون .
الشمس والتأمل
هناك ارتباط قديم بين الشمس والتأمل ، فمنذ القدم عرف الإنسان اهمية الشمس في كل مجالات حياته اليوميه والموسميه والصحيح ، فكان الاغلبيه في الجاهلية يعبدونها لكونها كبيرة الحجم وفوائدها كثيره ، وبالنسبه للتأمل فقد كانت من اول ما تم ممارسته بالتأمل بالنظر الى الشمس في الشروق والغروب ، وسميت هذه الممارسة بالتحديق الشمسي ،
ولها فوائد عظيمه منها :
ولها فوائد عظيمه منها :
- اكتساب الطاقة اللازمه للجسم
- التخلص من جميع أوجاع الرأس
- الحصول على جيع الفيتمينات
- عللاج اﻷلتهابات والجروح
- قوة البصر
وغيرها من اﻷمور الجيده للجسم والتي للأسف غير موجوده هذه اﻷيام.
التنفس والتأمل
التنفس يرتبط ارتباط مباشر بالتأمل فلا يصلح التأمل من غير التنفس ، لكي تبدأ جلسة تأمل لا بد من أن تتنفس بشكل صحيح لكي يصل الاكسجين الى الدماغ والى كل عضو من اعضاء الجسد ، فأن أحسنت التنفس ، فأنت ستتخلص من جميع الامراض بعون الله سبحانه وتعالى ، التنفس الصحي او الصحيح هو اول درجه على سلم الصحه الجيده والصحة السليمه ، واذا اردت ان تتعلم التنفس الصحيح انقر هنا وشاهد .التدخين والتأمل والصحه
التدخين هو أكثر شيء مضر بصحة الانسان ، بل إنه أحد الاسباب المسببة للسرطان والموت ، فإن كنت مدخن وتريد الصحه فهذاةتناقض كبير ، لا صحة مع التدخين ، بل كل الضرر فإن مارست التأمل فأنت بحاجه الى تنفس صحيح والتنفس لا يتناسق مع التدخين ، والتدخين يدمر الأوعية الدموية والشرايين والرئتين ، ولكي تكون هذه الأجهزة تعمل بشكل سليم ليصل الأكسجين الى جميع أعضاء الجسم بشكل طبيعي ومنظم ، فيجب عليك ترك التدخين فورا.الكافين والتأمل
هما متناقضان لا يسيران معا ابدا ، فالتأمل يحتاجةالى النوم والاسترخاء والكافين يجعلك يقض ، ويقلل ساعات النوم لديك بشكل كبير ، فإذا اردت أن تتأمل وتصل الى جسد صحي مثالي يجب عليك الإبتعاد عن المنبهات مثل الكافين والقهوة والنسكافيه ، فهي عدوة للاسترخاء، وإذا اردت ان تشرب الكافين وخصوصا في الصباح ، فلا مانع من إحتساء فنجان صغير صباحا ، وفنجان صغير عصرا ، ولكن من بعد العصر تجنب شرب المنبهات ، فالحفاظ على جسد صحي يتطلب اردادة قويه ، وتغير بعض السلوكيات التي تدمر الصحه .قيلولة الظهيرة مفيدة للتأمل وللصحهمن اهم الامور الواجبه عليك إن تمكنت طبعا ، أخذ قيلولة من 10 دقائق الى نصف ساعه ، فهي منشطه للجسم وتعيد لك الطاقه من جديد ، ولا تنسى إن الرسول صلى الله عليه وسلم وصانة بها ، ولم يكن الرسول عليه السلام ليوصنا بها .
لقراءة مواضيع جديدة تهمك اضغط هنا
لقراءة المزيد عن التأمل انقر هنا
لزيارة الدونه ومشاهدة جميع المواضيع انقر هنابالنهاية إخواني واخواتي لا تنسونا من صالح دعائكم، واتركو لنا تعليقاتكم حول الموضوع أو اي سؤال تريدون الاستفسار عنه ، فنحن هنا لخدمتكم .
مقالة رائعة
ردحذفمرورك الاروع واهلا وسهلاةبك في مدونتكم
حذفشكرا لكم على المعلومات القيمه
ردحذفاهلا وسهلا
حذف