يزداد نشاط الفيروسات والميكروبات المسببه للأمراض في فصل الشتاء , فيضعف الجهاو المناعي , ويصح الجسم اكثر عرضه للأنفلونزا , او ألتهاب القصبات الهوائية , وزيادة اعداد اﻷشخاص الذين يعانون من نوبات قلبيه .
أمراض الشتاء وكيف نتعامل معها
وتلك اﻷمراض كما ذكرنا بالمقدمه , عائده إلى الجو البارد في بعض اﻷحيان , الذي يرفع ضغط الدم , ويزيد العبئ على القلب .
كما أن البروده تجعل القلب يبذل جهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم .
أكثر اﻷمراض في فصل الشتاء
أكثر اﻷمراض في فصل الشتاء هي اﻷمراض التنفسيه العلوية والسفليه , والسفليه هي اكثر خطوره من العلويه ولكنها غير منشرة بكثره .
والعلويه كمشاكل اﻷتف والانفلونزا , بالشتاء تزداد البرودة فتزداد الفيروسات في الجو مع الرياح والاتربه .
وأكثر اﻷمراض :
- مشاكل الجهاز التنفسي العلويه والجيوب , بسبب فرق ضغط الجو , فيصيب الشخص إحتقان يزيد في المخاط , ويزداد نشاط الفيروسات ويجب علينا هنا اﻷتي :
- اﻷبتعاد عن تيارات الهواء البارده
- إرتداء الملابس الدافئة للحفاظ عتلى درجة حرارة الجسم
- اﻷبتعاد عن أماكن اﻷكتظاظ السكاني
- عدم الخروج إلا للضروره القصوه , وذالك للأشخاص المصابون بمشاكل صحية
- لبس الكمامات
- أخذ مطعوم اﻷنفلونزا , وموعده في بداية فصل الشتاء
- - أمراض المفاصل
يزداد اﻷحساس للأشخاص المصابين بأمراض بالمفاصل بالبروده , فبالبروده يصبح هناك شد عضلي , فيزداد الشعور بهذه اﻷمراض , وخصوصاً عند الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم , فالبرد يؤثر على الأوعية الدمويه في فصل الشتاء.
التمارين الرياضيه لأمراض المفاصل في فصل الشتاء
وهي مهمة جداً للمصابين بمشاكل في المفاصل , وحتى للأنسان الغير مصاب , لأن اﻷغلبيه في فصل الشتاء تقل الحركه لديهم , بسبب اﻷجواء الشتويه , وقلة الحركه تزيد اﻷلام , ومن الضروري ممارسة التمارين الرياضيه داخل المنزل للحفاظ على الجسم وعلى الدوره الدمويه , وللحفاظ على صحه القلب والمفاصل .
- - أمراض القلب .. بالشتاء تزداد الذبحات الصدريه والجلطات , فضيق اﻷوعية الدموية يعمل على إرتفاع في ضغط الدم .
والقلب هو اﻷساس للحفاظ على درجة حرارة الجسم , فحين يكون هناك إختلاف بدرجة حراره الجسم الداخلية والخارجيه , وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على عمل القلب , فيصبح يضخ كميات أكر من الدماء ليحافظ على درجة حرارة الجسم .
نصائح للمصابين بأمراض القلب والشراين في الشتاء
✔- عدم الخروج في هذا الجو , وخصوصاً المشي بالثلوج , ﻷانه متعب جداً .
✔- تدفئة الجسم بالشكل الصحيح.
✔- شرب السوائل بكثرة , وخصوصاً الدافئة , لكي نمنع الجفاف , فالجفاف يزيد من إحتمالية اﻷصابة بالجلطات الدماغية .
✔- تناول فيتامين ( سي ) وهو ليبس معالج ولكنه يقلل من فترة المرض , ويخفف من اﻷلم .
وفيتامين ( سي ) موجود بكثره في الحمضيات من الفاكهه , أو على شكل أقراص كما في الصيدليات .
طرق الوقاية من من أمراض الشتاء
- أخد المطاعيم الطبيه المعتمده
- رفع مناعة الجسم عن طريق الغذاء الصحي
- شرب السوائل بكثرة
- ممارسة الرياضة لمنع تصلب المفاصل
- المحافظه على نظافة المنزل , لتفادي إنتشار الفيروسات .
وبالنهاية نتمنى السلامة للجميع , وإن أعجبك الموضوع أترك لنا تعليقك داخل صندوق التعليقات باﻷسفل , فضلاً وليس أمراً .
للدخول إلى المدونه انقر هنا
لقراءة المزيد من المواضيع الهامه أنقر هنا
تعليقات
إرسال تعليق