القائمة الرئيسية

الصفحات

انا بخاف من الناس - الخوف من الناس - I am afraid of people

انا بخاف من الناس ، الخوف من الناس ، انا بخاف اتعامل مع الناس ، مبعرفش أتعامل مع الناس ، الخوف من النظر في عيون الناس ، علاج الرهاب الإجتماعي ، القلق الاجتماعي.

انا بخاف من الناس - الخوف من الناس - I am afraid of people
انا بخاف من الناس - الخوف من الناس - I am afraid of people


انا بخاف من الناس

انا بخاف من الناس ، البعض منا سواء أنت أم أنا نشعر في الخوف من الناس ، هذا شيئ طبيعي ولا داعي أن تقلق من هذا الخوف.

عليك في البداية أن تعلم أن من خاف من الناس قد حذر منهم ايضاً بشكل غير مقصود، خلقنا الله تعالى وخلق معنا شعور الخوف، ولسي من العيب أن نزيد الثقة في النفس كذلك.

 المخاوف ليست من العيوب بل هي بداية الخروج للمجتمع والتعامل مع البشر بشكل عام، ما يسمى الرهاب الاجتماعي والقلق من التعامل معهم.

ممكن أن تجد شخص ذو شخصية قوية في البيت ومتحدث بارع ولكن بمجرد حديثه مع الغرباء يصبح لديه ذاك الخوف والتخوف منهم.

هذا شيئ طبيعي ولا يجب عليك أن تفكر به كثيراً فتصبح بالفعل تحتاج إلى أن تغير نظرتك للناس وأن تخاف منهم.


الخوف.. هو أسوء مستشار للإنسان.


الخوف من الناس 

انا بخاف من الناس - الخوف من الناس



نعم فالخوف من الناس هو تجربة يمر بها العديد من الأشخاص وخصوصاً في بداية الحياة والإختلاط مع الآخرين حيث يجد الشخص نفسه في عالم غير بيته ومعارفه وهذا ما يؤثر على الثقة بالنفس.

كما أن بعض الشباب لا يستطيع أن يكمل جمله في المجتمع والناس تنظر إليه ، فيبدأ بالإقتناع في كلمتن ( أنا أخاف ) أو انا بخاف .

هنا تبدا المشكلة التي يجب أن تجد لها الحل ونحن هنا سنضع الحل بين يديك للتخلص من الخوف من الناس مهما كانت ثقتهم بأنفسهم.

الرهاب الاجتماعي تؤثر على الشخص الخجول مثلاً في علامات مثل التوتر والقلق من المجتمع، وتبدا معانته مع كلمة انا بخاف.

ويبدأ تجنب أن يتعرض لمثل هذه المواقف ويفضل البقاء في المنزل على أن يخرج إلى الشارع ويقابل الناس من جديد.


لا شيء يطلق العظمة الكامنة بداخلنا مثل الرغبة في مساعدة الآخرين وخدمتهم.. كن شجاعاً ولا تجعل الخوف من الوقوع في الأخطاء يمنعك من تسديد الكرة.

كيف اتخلص من الخوف من الناس


  • الإستعداد الجيد للمواقف الإجتماعية ، على سبيل المثال أن يحضر مسبقا الكلمات التي سيتحدث بها.
  • قم بتعلم مهارات التحدث وقوة الشخصية كما في الفيديو آخر المقال.
  • تعلم كيفية التخلص من الضغط النفسي وكيف تحافظ على تنفسك بشكل طبيعي.
  • تعلم مهارة التخفيف من القلق لاذي تشعر به.
  • حاول ان تتخلص من عبارة أنا بخاف، وأجعلها أنا لا أخاف من الناس.
  • التقرب من الآخرين من الغرباء وحاولة الدخول في نقاشات معهم.
  • أن تسجل في أحد كورسات الإنترنت للمحادثة فهي تعتبر بداية للتخلص من مخاوف التحدث أمام الناس.
  • استغل الاصدقاء المقربين وقم بعمل نقاشات معهم فأنت معتاد عليهم.
  • لا تتهرب من أي مناسبة اجتماعية لتكون دائما بين الناس وهذا مهم للغاية.
  • أخيراً تحدث بجدية ولا تحاول أن تظهر ابتسامتك بالكلام، فهذا اسلوب ممتاز لتجاوز مخاوف الناس.

انا بخاف اتعامل مع الناس

انا بخاف من الناس - الخوف من الناس - I am afraid of people



مبعرفش أتعامل مع الناس ، المخاوف من التعامل مع الناس هي لها أساباب كثيرة سنذكرها في النقاط التالية، ومن المهم أن تكون متأكداً من أن الناس أيضاً لها مخاوف.

كل إنسان في هذه الحياة تعرض لموقف أو عدة مواقف قبل أن يتخلص من خوفه من الناس ( انا بخاف ) من بعد هذه المخاوف بدأ في التعامل مع الناس بشكل أفضل.

هذه المشاكل تبدأ من فترة الطفولة أو المراهقة، مثلاً عندما تكون في إختبار مدرسي أو جامعي ويأتي المراقب ويقف فوق رأسك، ما شعورك في هذه اللحظة؟

البعض تصبح أنفساه سريعة ويرتبك بشكل غير طبيعي، هذه أحد علامات الرهاب والقلق التي ترافق هذا الخص حتى في المستقبل.

من هنا وجب عليك أن تعيد تفكيرك بالخوف من التعامل مع الناس بشكل كامل وأن تركز على النقاط في الأعلى من أجل أن تتخلص من الخوف ومن كلمة انا بخاف.

الخوف من النظر في عيون الناس


من أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص يغلقون على أنفسهم أبوب غرفهم ويفضلون الجلوس وحيدين على أن يخرجو للخارج.

لكي لا يكون مضطر إلى التحث مع الناس والنظر في أعينهم، هذه حلها بسيط وهي أن تراجع النقاط التي في العناوين السابقة وأن تتعلم من خلالها بناء ثقة بالنفس كبيرة.

لا تحاول أن تهرب من هكذا مشكلة وتذكر أن الشخص المقابل من الممكن بشكل كبير أنه يخاف أيضاً النظر إلى عيونك، وربما لديه مخاوف مثل أنا بخاف.

عليك تدارك هذا الموقف بشكل جدي وإن كنت لا تستطيع أن تعالجه عليك بالطبيب النفسي المختص، الذي سوف يقدم لك خدمة العمر بالتخلص من خوفك من الآخرين.

علاج الرهاب الإجتماعي 

 
الرهاب الإجتماعي هو مرض وليس عيباً كما ذكرنا وعلاجه أما في المنزل أو بالذهاب إلى عيادة الطب النفسي وسيقوم الدكتور.

القلق الإجتماعي يعتبره الناس عيباً ولكن لا تنظر إليه بهذا الشكل والرهبة هذه عليك أن تتجاوزه ولا تخاف من الآخرين.

حيث يوجد تمارين تنفس، قم بقرائته من هنا وكيفية التنفس بطريقة صحيحة ، ومن ثن سوف تتخلص من التوتر القوي.

ويبقى التوتر الطبيعي الذي يشعر به أي شخص في تعامل مع الناس ، أخي الكريم أختي الفاضلة إن لم تقوم بالنهوض وتشجع نفسك بنفسك لن تنهض.

قم فوراً بأخذ نفس عميق وتذكر بأن الله معنا وأن جميع الخلق يمرون بنفس الظروف في الثقة بالنفس وبالتعامل مع الناس كذلك.

بالختام، إن بعض الكلمات تهزمنا مثل انا بخاف من الناس ، تذكر أنك تستطيع أن تهزم هذه المخاوف بإرادة قوية وعزيمة وثقة بالنفس.

مقالات ذات صلة : كيف استعيد ثقتي بنفسي


reaction:

تعليقات