كيف اعرف برجي

انواع التأمل كثيرة , رغم أن النتيجة واحده , فأنت تختار المناسب لك من نوع التأمل الذي تريد , وسنتحدث عن الأنواع الأكثر إنتشاراً للتأمل , والأنواع الثانيه .

Types of meditation

انواع التأمل واختيار النوع المناسب MEDITATION

الكثير يريد أن يبدأ في التأمل 

وولكن عندما يبدأ البحث بجد وجدت هناك العديد من الانواع المختلفة , فيبدأ بالحيرة , ويبدأ يجرب كل نوع لمدة , ثم يحبط ومن ثم يتوقف عن التأمل بشكل عام.

ونحن لا نريد الحيرة في الموضوع , لأنه أسهل وأبسط مما تتخيل , فلم يأتي التأمل ليكون عقية , بل جاء ليكون مصدر للهدوء والراحة النفسية , ولإعادة ترتيب الأوراق , فإن الانواع الكثيرة للتأمل تصنع الحيرة مع المبتدأ في ممارسة التأمل من الصفر.

ولكي تكون قاعدة جيدة من التأمل , عليك أن تبدأ مع نفسك , وأ، تكون عالمك الخاص الذي تعلمه , وتعلم ما يؤلمك وما يريحك , فأنت تريد صفاء الذهن , راحة البال , الهدوء, الهروب , العزلة الجيدة , وبالطبع هذا حق لكل إنسان على هذا الكوكب .

كيف ابدأ التأمل الخاص بي 

البداية هي أساس النجاح في إي موضوع , ولكي تنجح دائما إليك هذه النصيحة الذهبية :

ابدء فورا , ولا تؤجل إلأى اليوم الثاني , ولا تقرأمن الكتاب لتتعلم , وتقول في ذهنك اليوم أقرأ وغداً أبدأ , فأنت هكذا لن تبدأ , أكمل القراءة وإبدأ فورا 

لماذا نريد البداية السريعة في بعض الأمور ؟

لأن الحماس بالعادة لحظي عند 80 % من البشر , وهذا سيؤدي إلى الإحباط , والإحباط هو عدوك وعدوي , لأنه يجعلنا نتأخر ولا نتقدم .

إذن هناك أنواع كثيرة للتأمل, ولو ذكرناها الأن سنضيع كيف نبدأ بالمقارنه بين تلك الأنواع من التأمل , ونحن نريد البداية , وليس المقارنة , وسأخبرك الأن كيف تبدأ بأول جلسة تأمل مميزه  :

تمرين تأمل للبداية الصحيحة 

لا تستمع إلى التعقيدات , والكثير يحاول أن يقد الموضوع :

أولاً : إختار المكان المحبب إاليك 

ثانياً : إجلس بالوضع المريح لك , ولا تحاول تقليد جلسات الأخرين

ثالثاً : التنفس وهو موضوع مهم وللتعرف عليه أنقر على كيفية التنفس , وشاهد هذه المدربة القديرة 

رابعا : خصص الوقت الماسب , لا تزيد في المدة 

خامساً : فكر بأي موقف أو شخص تحبه أو طفل تحبه كثيراً 

سادساً : فكر بالشيء الذي تحبه وتخيله أمامك

سابعاً : إبدأ حوار مع ذالك الشخص , وكأنه يجلس معك بالغرفة 

ثامناً : عيش اللحظات والحديث , ولا تجعل شيء يعكر مزاجك 

تاسعاً : حاول التواصل بعد الإنتهاء مع ذالك الشخص , إن أمكن 

وأخيراً : بعد إنتهاء جلسة التأمل حاول أن تستلقي وتنام .

هل أكرر التأمل إن أعجبني 

نعم إن إسترحت بالـامل مع هذا الشيء , أو الشخص فلا تتردد بأن تتأمل في أي وقت تريد , فأنا هنا بدأت معك تمرين يكون سهل , ومحبب إلى قلبك , فإن أردت تطوير حدسك التأملي فأنت الأن تكون جاهز , بل تستطيع أن تبدأ بسهولة تامة .

هذا النوع من التأمل جيد ويعطيك دفعة من الأمل لكي تستمر في الحياة بدون أي عناء نفسي , وقمت بوضع هذا التمرين من التأمل البسيط لكي تتمكن في البداية من معرفة ما هو التأمل.

وأن أردت أن تتعلم المزيد من التأمل فلدينا بموقع أسال لبيبة قسم خاص للتأمل , وللدخول إليه :
إضغط على قسم التأمل وسيتم توجيهك فوراً إلى جميع المواضيع التي تريدها