كيف اعرف برجي

تجربتي مع التأمل , وسأقدم للمبتدئين في التأمل النصائح التي تعلمتها من خلال حكايتي , وتجاربي الطويلة في التأمل

وسأعطيكم النصائح المهمه حول التأمل .

My experience with meditation

تجربتي مع التأمل 

تجربتي مع التأمل كانت منذ زمن طويل , وكلمة تأمل تعني لي الكثير , فكما تعلمون أن الجميع يبحث عن الهدوء , والغستقرار , والحياه البعيدة عن المشاكل .

ومن هنا بدأت البحث عن كيفية الوصول إلى تلك الحياه , لكي أبتعد بعيداً عن ضوضاء الحياه .

مع العلم أنني كنت متمسكة بعقيدتي , وحبي لله ولرسوله , وعدم مخالفة أوامر الله سبحانه وتعالى , وسنه نبينا المصطفى .

من أين جائت فكرة التأمل 

جائت فكرة التأمل بعد بحث طويل , وقراءة الكتب الثقافية , وكتب النجاح , والحياه السعيدة , إلى أن جمعت عدة إمور مشتركة بين هذه الكتب وهي :

1. البحث عن الإستقرار
2. البحث في الذات 
3. التصور التعبيري للمستقبل 
4. حب الناس بدون أذى 
5. القرائة والثقافة
6. الإبتعاد عن جلد الذات
7. عدم التقليل من الأخرين

ومن هنا جائت فكرة التأمل , وأن أبحث عنه أكثر .

البداية مع التأمل 

وهنا جائت الفكرة لكي أبدا في تأمل من نوع خاص بي , شيئ يكون مميز , وجديد , وغير تقليدي , فأنا لا أحب التقليد , لانه يجلب لي الإحباط.

والإحباط هو العدو الحقيقي لأي نجاح , طبعاً هذا رأيي الشخصي , ومراكز الطاقة في الإنسان تتأثر بهذا الإحباط , ولكي نتخلص من الإحباط علينا أن ببتكر كل ما هو جديد .

بالطبع في البداية بدأت أقرأ , اتثقف , أشاهد تجارب الأخرين , فأنا أريد إلى الوصول إلى التميز , ولا أريد الفكرة القليدية من أنواع تأمل معروفة , وهي أن أجلس بوضعيه معينه.

وأبدأ بخطوات معينه لكي أبدأ جلسة تأمل , فقررت هنا الخروج إلى الطبيعه , وطبعاً لا لأجلس وأتأمل بل من أجل المشي بين الأشجار والتأمل , 

ونجحت التجربة بشكل ممتاز , وكانت أسهل وأقل تعقيداً من جلسة تأمل عاديه .

الإستمرار والتطوير في تجربتي 

كيف أصبحت تجربة تأمل فريده , كما تحدثت إليكم في الأعلى فأنا لا أحب التقليد , والفكرة المكررة , 

فأصبحت أخرج يومياً في الصباح من أجل المشي والتأمل .

أمشي بين الأشجار وأستنشق نسيم الصباح , وأمارس الرياضة أيضاً , واتأمل في الطبيعيه , وصوت العصافير , وجمال هذا الكون , 

الذي خلقه الله سبحانه وتعالى , خلقه لأجل البشر لكي يتأملوا خلقه ,

 وحسن صنعه , وأنت يعطينا الأمل في هذه الحياة الدنيا .

ففكرة التأمل في الغرفة والجلوس بالطبيعة هي فكرة جيدة , ولكن ليست بروعة جمال المشي في الطبيعية , لأن لكل نوع شعور مختلف , والنتيجة تكون أفضل مع الحركة .

مع الحركة لا يبقى دماغك في حالة صمت , وتراوده الأفكار المزعجة كما في تأمل الغرفة الصامت , وهذا رأيي الشخصي , لا تأخذوا به , 

ولكن أحببت أن أعطيكم تجربة فريده , لكي تبتعدوا عن التقليد في التأمل الذي لم يتغير منذ زمن طويل , إلى أن أصبح إسلوب خاص في التأمل .

فوائد التأمل مع المشي 

أولاً : الإبتعاد عن الأفكار الغريبه المزعجه , التي تحصل معنا في تأمل الغرفة , أو تأمل الجلوس بدون حركه .

ثانياً : الحصول على رياضة صباحية بشكل غير مباشر .

ثالثاً : أخذ الأكسجين المفيد , الذي يمدنا بنشاط طوال اليوم , بالإضافة إلى تخلص الجسد من السموم.

رابعاً : جلسة تأمل رائعة لا أستطيع ان أوصفها لكم , إن لم تجربوها بنفسكم .

خامساً : فوائد كثيرة جداً , وللمزيد من الفوائد اضغط على كلمة فوائد التأمل 

المشي مع التأمل يفيد القلب ويعالج ضغط الدم

وهذه معلومه من الأطباء , تقول بأن المشي والتأمل يخفف من أمراض القلب , وضغط الدم في الجسم , وأكدوا أن التأمل يخخف من هذه الأمراض .

كما أن التأمل يساعد على سيطرة العقل على وظائف الجسم , وهذه معلومات يمكنكم العودة إلى جوجل والتأكد منها , فهي ليست كلمات لتكتب .

المزيد من المعلومات عن فوائد التجربه التأمليه 

كما أن المشي مع التأمل يعطي الجسد الأكسجين , ويخرج الفضلات من الجاز التنفسي , وهذا يؤدي إلى الإسترخاء , 

وهذا الغستترخاء بدوره سيعطيك قوة التحكم في علاقاتك مع الأخرين , وتقوية شخصيتك في تعاملك , لانه يمدك بالعقل السليم , الذي يستطيع التصرف , وإتخاذ القرارات .

وهي تجربة فريده للتنوع ولعدم التركيز على نوع معين , وهذا الأمر ينطبق علاى أي موضوع في حياتك اليومية .

لا تكن مقلداً , بل حاول الإبتكار الذي يعطيك كل جديد , وإن نجحت في أي فكرة شاركها مع الأخرين , ولا تكن كتوم , فلولا تجارب السابقين في الحياة , لما إستطعنا أن نبدأ في مختلف مجالات حياتنا . 

في النهايه أتمنى أن اكون قدمت لكم المفيد :) 

وللمزيد عن التأمل إضغط على قسم التأمل 

meditation, peace, self development, التأمل, السلام