كيف اعرف برجي

النوم اثناء التأمل - Sleep during meditation , سنتحث عن النوم أثناء جلسة تأمل , والنوم بمعنى الإستلقاء وانت واعي , في التمرين.
مع شرح أهم الأمور في النوم بجلسة تأمل

Sleep during meditation

النوم اثناء التأمل 

النوم اثناء التأمل من الأمور التي تغيب عن البعض , والمتاملون يعتبر النوم في جلسة تأمل يشكل خطر على حياتهم في نوم تأمل .

موضوع مهم في تأمل الأشخاص , فالبعض لديه وسواس من كل شيء , حتى أثناء تأمل طبيعي , بل تجد المتأمل يخاف من أي شيئ , وحتى القدماء به .

يدعي من ينام في التأمل , بأنه يشاهد أمور غير التي يشاهدها وهو بكامل وعيه , في تمرين تأمل عادي.

فما حقيقة الموضوع , سنتعرف إليها بالفصيل .

كيف تنام بجلسة تأمل 

هنا سأركز على الوضع الطلبيعي اثناء تمرين تأمل , وهو وضعيات الجلوس , وأقصد الأستلقاء بالوضعية للتأمل , وليس النوم والتحليق بالأحلام اللاواعية , فيجب على المبتدأ بالتأمل معرفتها .

وهناك 3 أنواع للتأمل :

1. التأمل الذاتي - Self-reflection
2. التأمل التجاوزي - Transcendental Meditation
3. تأمل المانترا - Watch the mantra

وقد عانيت من عدة مشاكل للنوم في تأملي 

1. مشاهدة الأحلام المزعجة في هكذا تأمل
2. الشعور المستمر بأن هذا الشيء سيئ , فالنوم أثناء جلسة تأمل خطير 
3. الشك بكل شيء من حولي 
4. عدم التركيز الجيد , بعد تأمل النوم 

إختيار نوع تأمل بسيط

اختار نوع تأمل تستطيع أن تفهمه , وأن تكون مدرك ماذا تفعل , وليس التطبيق الأعمى .

تأمل كل يوم في البداية ولو لمدة 15 - 20 دقيقة 

اختار وضعية الجلوس التي تحبها , والتي تريج جسدك .

ثق بقدراتك , وأعطي العنان لعقلك بالتخيل السليم في نوع تأملك الخاص , ولا تقلد فيديوهات اليوتيوب 

كيف تختار المكان المناسب وشروطه :

بالطبع غرفتك هي المكان المناسب لك , ولحفظ خصوصيتك 

تعلم طرق التنفس الصحيح

نافذتك هي مصدر إلهام وتأمل ممتاز , لا تستهين بها 

دائمأ أبدأ بالتنفس , وأنهي بالتنفس 

وبعدها أبدأ مشوارك التأملي , وسأترك لك في العنوان التالي مصادر تمارين تأمل .

أفضل تمرين تأمل وكيف تختاره

أولاً : معرفة ما يريحك , وإبحث عبر جوجل عن كيف اتأمل  .

ثانياً : لا تتسرع في أختيار النوع الذي ستبدأ به .

ثالثاً : إحذر من الفيديوهات التي تصور لك أبواب غريبة من تأمل مشكوك به .

رابعاً : هناك انواع تأمل كثيرة منتشرة , إبدأ بالبسيط .

نصائح مهمة لكي لا تنام بالتامل 

إعلم أن تأملك هو مفتاح للتعرف على جسدك , وعلى طريقة تفكيرك , وأن الرسول الكريم كان أول من تأمل في خلق الله سبحانه وتعالى , وقد فاز بالرسالة لفهمه هذا الكون العظيم.

فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كثير التفكر والتأمل

فهناك أمور نحب أن نكتشفها بهدوء , وأنواع تأملنا تساعدنا على فهم الكثير من أمور حياتنا اليوميه . بل العقائدية التي يجب أن نفهمها , فأحب ما تعمل حتى تجد الجواب لكل أسئلتك .

ترديد كلمة معينة أثناء التأمل 

هناك كلمات يرددها المتأملون حول العالم للوصول إلى حالة ألفا بالتأمل , مثل كلمة ( أوووووووم ) ونحن كمسلمين لا نحتاج كلمات دخيلة , فلدينا موسوعه من الكلمات التسبيحية نختار منها .

وترديد كلمات معينه , أمر قديم يعود إلى ألاف السنين , ومارستها الشعوب القديمة , بل لليوم هي أساس لمظم المتأملين حول العالم , وما هذه الكلمات إلى رسائل إلى أعصابنا .

نرتاح بهذه الكلمات , وقد وجدت من تجربتي مع التأمل معلومة مهمه و وهي عندما نشعر بألم معين تجدنا نأن بصوت يخرج من الفم بصوت خفيف به ذبذبه , وهذا ما أعنيه .

ومن هنا فإن الجسم البشري يخدر نفسه من الألم بهذه الترددات التي تخرج منا عفوياً , سبحات الله فقد جعل جسدنا يعلمنا ماذا يحتاج , وأتأمل أن تكون وصلت الفكرة من أخر سطرين لكم .

للمزيد من تجاربي اضغط على تجربتي مع التأمل

Meditation, meditation sleep, meditation tips, types of meditation تأمل كيف اتأمل