3 تجارب مع التأمل في المنزل - Meditation at home , تجربتي مع التأمل , كيف تتأمل من المنزل بسهولة , مع تمارين تأمل بسيطة لنتعلم تأمل البيت
 |
| meditation at home |
التأمل في المنزل
3 تجارب مع التأمل في المنزل - 3 experiences with meditation at home سأشرحها لكم بكل سهولة , وخصوصاً لمن يريد البدء في التأمل .
التامل من الممارسات المرغوبة للأشخاص الذين يريدون تطوير ذاتهم , ومعرفة خفايا كل شيء .
للمبدعين المتميزين بكل معنى الكلمه , وأقصد هنا الحالمين بالتغير , التأمل هو حياة مختلفة نعيشها بتفاصيل مثيرة .
ونتميز عن الأخرين بالتعمق الذاتي في تأمل كل ما حولنا .
وهو الشعور الفريد الذي سننطلق به في تأمل من البيت , وسنغير من النمط التقليدي الممل .
كيف تتقن إختيار المكان في البيت للتأمل
من خلال تجربتي مع التأمل من المنزل , وجدت عدة أماكن وأوقات مميزة , ومن هنا بدأت جلسات تأملية غاية بالهدوء , وتأمل جميل والوصول إلى حالة الفا .
وقد بدأت البحث عن المكان لعدة أسباب :
- لأن التأمل يحتاج الهدوء والسكون لكي يتجانس عقلك مع جسدك
- لنجاح جلسة تأمل بشكل يومي في المنزل
- مكان به نافذة مطلة لكي اتأمل بسهولة مع مراقبة الطبيعة
- غرفة بها أكسجين , وليست رطبة , ليكون التنفس أثناء التأمل قوي
- وللإرتباط مع المكان , لكي يذكرني هذا المكان بالذكريات الجميلة
- إختيار نوع موسبقى هادئ لكي يبدأ مشوار تأمل ناجح
ومن هنا تأتي أهمية المكان في المنزل للتأمل , لكي تخوض تجربة تأمل ناجحة
أختيار وقت ( الزمان ) الذي اتأمل به
الوقت مهم جدأ في التأمل لعدة أسباب , منها أن يكون المزاج العام لك جيد لتتأمل من المنزل بسهولة , ومن دون إجهاد يعطل عليك جلسة التأمل .
التأمل من البيت ليس سهل للجميع , لأن البعض لديه منزل مزدحم , أو منزل ضيق فلا يستطيع أن يجد مكان يمارس به التأمل , وينجح بالوصول للإسترخاء .
فالوقت مهم جداً , وأفضل وقت هو بعد أن تصلي الفجر إلى الساعة السابعة صباحاً , هذا أفضل وقت امارس به التأمل بشكل يومي , وأنا مستمرة بالتأمل منذ سنوات .
وهناك أوقات كثيرة جداً يمكنك تخصيصها لتبدأ نوع التأمل الخاص بك , وهناك أنوع تأمل كثيرة , سأترك لكم أسفل المقال رابطها لكي تبدأون تأملكم .
فالتركيز على الوقت لا يقل أهمية عن المكان .
فوائد إختيار المكان والزمان بالتأمل
طبعاً لأي موضوع في الدنيا فوائد ومضار , وهنا سنتحدث عن فوائد التأمل ,
من أهم الفوائد الراحة النفسية التي ستشعر بها وستنعكس عليك إيجابياً .
كما أنك ستحتوي نفسك بشكل غير مسبق , وبعد أن تمارس تأمل ستعرف ذالك.
فلا تستهين في إختيار المكان والوقت للتأمل .
ومن فوائد التأمل النجاح في إتخاذ أصب القرارات بهدوء .
ومن فوائد تأمل المنزل أنك سوف ترتبط بهذا المكان والزمان , وإعادة ترتيب حياتك بكل هدوء , فأنا لم أكن أعرف التركيز بأي شيء , ومن بعد التأمل نجحت بذالك .
فبالتأمل ستنجح أن كنت طالب دراسة أن بالمدرسة , أو بالجامعة وستساعد نفسك على الفهم بشكل ملحوظ , بل ستحفظ المناهج بسهولة وصفاء ذهني .
تأمل من البيت لكي تستطيع من بعدها أن تمارس التأمل بأي مكان بسهولة تامة , وتجرب ما لم تجربه من قبل في حياتك السابقة , فأنت الأن غير الأول .
جرب التأمل من غرفتك
أولاً : حاول أن تكون غرفتك مرتبة , ونظيفة ومهوية بشكل جيد على مدار اليوم .
ثانياً : خصص مكان داخل الغرفة لمارس به التأمل .
ثالثاً : إستمع للقرأن بغرفتك ولا تعتمد على الموسيقى بشكل كبير .
رابعاً : إجعل خصوصيتك بالغرفة من أولوياتك الأولى .
خامساً : خصص وقت يومي إن أمكن للتأمل بغرفتك أو أي غرفة مناسبة في المنزل .
لماذا نتأمل من البيت
كما نعلم بسبب التقدم بالحياه , فأنه تضيق علينا المساحات وخصوصاً بالمدن , ولكن بالمحافظات التي بها القرى تكون أفضل , بسبب الطبيعة المتاحة .
فإن كنت تعيش بقرية, فأنت تملك ما لم يملكه أكبر الثرياء , لأن الطبيعة والهدوء والسكون, أفضل مئات المرات من الشقق داخل المدن الكبرى , فلا تفوت الفرصة .
كيف نجحت تجربتي بالتأمل من المنزل
بدايتي كانت قديمة في التأمل , وبدأت كما شرحت لكم بالأعلى , من داخل المنزل ومن غرفتي , وبإختيار الوقت الصباحي بالذات , ووقت قبل الغروب أيضاً .
ومن هذا التجربة مع التأمل من البيت , طورت من نفسي بشكل كبير , بل وصلت إلى لم يصل إليه بعض أعظم المتأملين , فقد كنت لا أعلم شيء بالحياه ,
ومن بعد التأمل أصبحت أكثر وعياً , وأكثر تصميم على النجاح بأي موضوع ابدا به , لا تستهين بقدراتك , فجلوسك مع نفسك وتأملها ستنجح بإذن الله تعالى .
إجعل ثقتك بالله عز وجل كبيرة , وتوكل على الله , وتأمل كل مخلوقاته .
وفي أخر سطوري أتمنى أن تدرك ما هو التأمل
وللمزيد عن الموضوع اضغط على كلمة قسم التأمل
meditation at home , My experience with meditation, benefits of meditation التأمل , تأمل , تجربتي مع التأمل
تعليقات
إرسال تعليق