القائمة الرئيسية

الصفحات

3 تجارب مع التأمل في المنزل - 3 experiences with meditation at home

3 تجارب مع التأمل في المنزل - Meditation at home , تجربتي مع التأمل , كيف تتأمل من المنزل بسهولة , مع تمارين تأمل بسيطة لنتعلم تأمل البيت


3 تجارب مع التأمل في المنزل - 3 experiences with meditation at home
meditation at home

التأمل في المنزل 

3 تجارب مع التأمل في المنزل - 3 experiences with meditation at home سأشرحها لكم بكل سهولة , وخصوصاً لمن يريد البدء في التأمل .

التامل من الممارسات المرغوبة للأشخاص الذين يريدون تطوير ذاتهم , ومعرفة خفايا كل شيء .

للمبدعين المتميزين بكل معنى الكلمه , وأقصد هنا الحالمين بالتغير , التأمل هو حياة مختلفة نعيشها بتفاصيل مثيرة .

ونتميز عن الأخرين بالتعمق الذاتي في تأمل كل ما حولنا .

وهو الشعور الفريد الذي سننطلق به في تأمل من البيت , وسنغير من النمط التقليدي الممل .

كيف تتقن إختيار المكان في البيت للتأمل 

من خلال تجربتي مع التأمل من المنزل , وجدت عدة أماكن وأوقات مميزة , ومن هنا بدأت جلسات تأملية غاية بالهدوء , وتأمل جميل والوصول إلى حالة الفا .

وقد بدأت البحث عن المكان لعدة أسباب :
  1. لأن التأمل يحتاج الهدوء والسكون لكي يتجانس عقلك مع جسدك
  2. لنجاح جلسة تأمل بشكل يومي في المنزل
  3. مكان به نافذة مطلة لكي اتأمل بسهولة مع مراقبة الطبيعة 
  4. غرفة بها أكسجين , وليست رطبة , ليكون التنفس أثناء التأمل قوي 
  5. وللإرتباط مع المكان , لكي يذكرني هذا المكان بالذكريات الجميلة 
  6. إختيار نوع موسبقى هادئ لكي يبدأ مشوار تأمل ناجح 
ومن هنا تأتي أهمية المكان في المنزل للتأمل , لكي تخوض تجربة تأمل ناجحة 

أختيار وقت ( الزمان ) الذي اتأمل به 

الوقت مهم جدأ في التأمل لعدة أسباب , منها أن يكون المزاج العام لك جيد لتتأمل من المنزل بسهولة , ومن دون إجهاد يعطل عليك جلسة التأمل .

التأمل من البيت ليس سهل للجميع , لأن البعض لديه منزل مزدحم , أو منزل ضيق فلا يستطيع أن يجد مكان يمارس به التأمل , وينجح بالوصول للإسترخاء .

فالوقت مهم جداً , وأفضل وقت هو بعد أن تصلي الفجر إلى الساعة السابعة صباحاً , هذا أفضل وقت امارس به التأمل بشكل يومي , وأنا مستمرة بالتأمل منذ سنوات .

وهناك أوقات كثيرة جداً يمكنك تخصيصها لتبدأ نوع التأمل الخاص بك ,  وهناك أنوع تأمل كثيرة , سأترك لكم أسفل المقال رابطها لكي تبدأون تأملكم .

فالتركيز على الوقت لا يقل أهمية عن المكان .

فوائد إختيار المكان والزمان بالتأمل 

طبعاً لأي موضوع في الدنيا فوائد ومضار , وهنا سنتحدث عن فوائد التأمل ,

من أهم الفوائد الراحة النفسية التي ستشعر بها وستنعكس عليك إيجابياً .

كما أنك ستحتوي نفسك بشكل غير مسبق , وبعد أن تمارس تأمل ستعرف ذالك.

فلا تستهين في إختيار المكان والوقت للتأمل .

ومن فوائد التأمل النجاح في إتخاذ أصب القرارات بهدوء .

ومن فوائد تأمل المنزل أنك سوف ترتبط بهذا المكان والزمان , وإعادة ترتيب حياتك بكل هدوء , فأنا لم أكن أعرف التركيز بأي شيء , ومن بعد التأمل نجحت بذالك .

فبالتأمل ستنجح أن كنت طالب دراسة أن بالمدرسة , أو بالجامعة وستساعد نفسك على الفهم بشكل ملحوظ , بل ستحفظ المناهج بسهولة وصفاء ذهني .

تأمل من البيت لكي تستطيع من بعدها أن تمارس التأمل بأي مكان بسهولة تامة ,  وتجرب ما لم تجربه من قبل في حياتك السابقة , فأنت الأن غير الأول .

جرب التأمل من غرفتك 

أولاً : حاول أن تكون غرفتك مرتبة , ونظيفة ومهوية بشكل جيد على مدار اليوم .

ثانياً : خصص مكان داخل الغرفة لمارس به التأمل .

ثالثاً : إستمع للقرأن بغرفتك ولا تعتمد على الموسيقى بشكل كبير .

رابعاً : إجعل خصوصيتك بالغرفة من أولوياتك الأولى .

خامساً : خصص وقت يومي إن أمكن للتأمل بغرفتك أو أي غرفة مناسبة في المنزل .

لماذا نتأمل من البيت 

كما نعلم بسبب التقدم بالحياه , فأنه تضيق علينا المساحات وخصوصاً بالمدن , ولكن بالمحافظات التي بها القرى تكون أفضل , بسبب الطبيعة المتاحة .

فإن كنت تعيش بقرية, فأنت تملك ما لم يملكه أكبر الثرياء , لأن الطبيعة والهدوء والسكون, أفضل مئات المرات من الشقق داخل المدن الكبرى , فلا تفوت الفرصة .

كيف نجحت تجربتي بالتأمل من المنزل 

بدايتي كانت قديمة في التأمل , وبدأت كما شرحت لكم بالأعلى , من داخل المنزل ومن غرفتي , وبإختيار الوقت الصباحي بالذات , ووقت قبل الغروب أيضاً .

ومن هذا التجربة مع التأمل من البيت , طورت من نفسي بشكل كبير , بل وصلت إلى لم يصل إليه بعض أعظم المتأملين , فقد كنت لا أعلم شيء بالحياه ,

ومن بعد التأمل أصبحت أكثر وعياً , وأكثر تصميم على النجاح بأي موضوع ابدا به , لا تستهين بقدراتك , فجلوسك مع نفسك وتأملها ستنجح بإذن الله تعالى .

إجعل ثقتك بالله عز وجل كبيرة , وتوكل على الله , وتأمل كل مخلوقاته .

وفي أخر سطوري أتمنى أن تدرك ما هو التأمل 

وللمزيد عن الموضوع اضغط على كلمة قسم التأمل 

meditation at home , My experience with meditation, benefits of meditation التأمل , تأمل , تجربتي مع التأمل 

reaction:

تعليقات