القائمة الرئيسية

الصفحات

انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب

انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب ، أسباب الشعور بالتعب ، الشعور بالتعب من أقل مجهود ، التعب من الوقوف، متعب في كل وقت؟ فيما يلي أهم 4 أسباب تجعلك متعبًا وكيف تجد السعادة في حياتك.

انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب
انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب


انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب


انا متعب طوال الوقت - التخلص من التعب ، جواب سؤال لماذا أنا اتعب حتى وأنا لا أعمل شيء هو يكمن في عدة  نقاط هامة وهي :

  1. أن يكون عندك يا صديقي نقص في بعض الفيتامينات، بمجرد حصولك عليها سيتغير بشكل كامل.
  2. كذلك عدم ضبط أوقات النوم، وهذا من أهم الأمور التي تؤثر على التعب للأشخاص بل الإرهاق الشديد.
  3. كثرة التفكير تجعل من الشاب أو الفتاة عرضة للتعب الشديد، عليك بالتخفيف من التفكير وخصواً السلبي.
  4.  يمكن أن تكون مصاب في متلازمة التعب المزمن.
  5. لأنك لا تنام في النها أو لا تعرف كيف تنام وهذا يجعك متعب ومرهق ومصاب بالتوتر.
  6. الشعور بالتعب طوال الوقت يمكن أن يكون بسبب مرض معين هو السبب الرئيسي لشعورد بالتعب حتى إن لن تفعل شيء.
  7. اذا كنت تعاني من التعب طوال الوقت، زلم تقم بزيارة الطبيب، بالطبع أنت لن تعرف السبب، عليك زيارة طبيبك للتخلص من التعب.
  8. انخفض مستوى الطاقة لديك بسبب اضطرابات الغدة الدرقية.
  9. أهم نقطة هي الجلوس لساعات طويلة بدون حركة حيث يعتاد جسمك على الخمول، فتصبح تشعر بالتعب من التنفس أيضاً.
  10. العمل الشاق أو الجلوس خلف جهاز الكمبيوتر لساعات طويلة جداً، يجعلك متعب بإستمرار.

التعب من الوقوف


إن كنت تتسائل وتقول : انا اتعب من الوقوف عليك بقراءة هذا الشرح، غالباً الأشخاص الذين يعملون نفس العمل بشكل روتيني يومي.

 يبدأون يتعبون من أي شيء.بعد فترو من الوقت، تتعب بمجرد الوقوف أمام باب غرفتك هذا هو إعياء الإرهاق .

أو تتعب وأنت تقف مع أحد الأشخاص للحديث، حيث تجد أن لا تستطيع أن تكمل الوقوف على قوامك.

ستتعب وأنت تقف وتمشي، بالبطع الشعور في تنمل القدين بمجرد أن تقف هو مشكلة كبيرة، ولكن الحل موجود ب‘ذن الله تعالى.

انا متعب ، ربما هي علامة من جسمك بأنه يبحث عن الراحة، أو أن هناك مرض يشعر به الجسم وعليك زيارة الدكتور المختص.


أسباب التعب طوال الوقت


من أهم أسباب التعب طوال الوقت ، أو أسباب التعب من الوقوف، أو أسباب التعب من اقل مجهود، هي في أمرين هامين وهما :

  1. أن تكون مصاب في التهاب في جسمك بسبب فيروس أو مجرد بكتيريا هي من تسبب التعب، بالإضافة ألى أوجاع أخرى كالصداع.
  2. الإجهاد الكبير والتوتر من اسباب التعب طوال الوقت، حيث يعملان على استنزاف الطاقة التي تحتاجها، مما يجعل لا تستطيع محاربة التعب.

هناك أسباب كثيرة للتعب، وكل شخص يعلم تماماً ما هو نوع عمله أو طبيعة حياته التي تؤثر عليه وتجعله يقول: أنا متعب.

كما أن النوم هو أحد عناصر تعبك المستمر، وللتخلص من التعب عليك بالنوم الكافي، وأن لا تحرم جسدك من الراحة التي يطلبها.


التعب من اقل مجهود


انا اتعب من أقل مجهود، هنا عليك أن تتوقف جدياً لتعلم ما هو سبب أنك متعب، لأنه إن علمت بهذا السبب حينها تتغير الحياة لديك.

بل من الممكن أن تشعر بالفرق الكبير قبل وبعد هذا التعب الذي يأتي طول الوقت، تعبك يؤثر في مسيرة حياتك بشكل كامل.

أنفسنا لها علينا حق، من هنا لماذا لا تذهب إلى المركز الطبي، وتقوم بعمل تحليل طبي ليتح لك الأمر، إن استمر التعب طول الوقت.

أنا متعب، هي بداية طلب جسدك العلاج ةوالراحة من الإرهاق، ربما هذا ارهاق فكري لا أكثر، عليك أن ترتاح، أو تأخذ مكل غذائي.

لما اتكلم احس بتعب



انا عندما اتكلم احس بالتعب، هذا طبيعي جداً لأنه يوجد لديك حالة مرضية ولم تقم بمراجعة طبيبك، أو عمل تحليل للدم لمعرفتها.

انا متعب، إجراء الفحص المخبري يساعد الأشخاص الذين يشعرون بالتعب إلى الوصول إلى السبب في التعب.

بالتالي تأخذ العلاج الذي يتناسب مع حالتك الصحية وتعود انسان يشعر بالنشاط والحيوية، وتحل مشكلة هذا التعب الذي كنت تعاني.

يمكن أن تكون الغدة الدرقيه هي المسؤلة عن شعورك بتعب على طوال سنوات طويلة، الحل يكمن في معرفة السبب ثم علاجه.


أشعر بالتعب معظم اليوم


إذا شعرت بالتعب معظم الوقت ، فإن الوقت قد حان لإكتشاف كيف تكون نشيطاً، يمكن إن كنت في العمل أن تترك هذا المكتب.

قوم بجولة خارج كمتبك، إنزل إلى المتجر القريب وتجول، ساعد قدميك على الحركة، تنفس الهواء الطبيعي المليئ بالأكسجين.

تعزيز نشاط اجسامنا له أثر كبير على حياتنا، ربما النظر من النافذة أو الجلوس على البلكون يعطيك نفسك نقي يخرجك من التعب.

الارهاق معظم اليوم إما بسبب الخمول أو اعمالك المنزلية التي تعملها بشكل يومي، أنت مللت منها فأصبحت تتعب بدون سبب.

كيف اتخلص من التعب



سأخبركم من خلال تجربتي في التخلص من التعب، حيث كنت أعاني الأمرين بسبب تعبي من أقل حركة، إلا أن شفيت من تعبي.

سأخبركم بالنتائج وليس بالوضع القديم فانتم تعرفونه جيداً، كانت البداية من خلال ممارسة التأمل، نعم تعلمت جلسة تأمل خلصتني من التعب والقلق والتوتر كذلك.

والسر كان في هكذا تأمل بأن جسمي كان يحتاج الأكسجين وان يرتاح عقلي من التفكير، لهذا تعلمت طرق التنفس الصحيحة.

كما تعلمت كيف اتخلص من التوتر ، بالطبع كنت أعاني ومن ثم أصبحت نشيطة بشكل غريب جداً، أصبحت انسانة جديدة نشيطة.

أصبت استيقظ باكراً من غير شعر الدوخة التي تجعلني أجلس على طرف السريلا دقائق قبل أن انهض منه، زال التعب ولله الحمد.

بالختام، ابحث دائما عن الحل من خلال الكلمات التي بين السطو التي في هذا المقال، سيزوا تعبك وأدعو الله ان تتخلص من تعبك إلى الأبد.



مقالات ذات صلة : ماذا افعل عندما اغضب

I'm tired all the time. get rid of fatigue


reaction:

تعليقات