3 اوقات التحديق في الشمس , افضل وقت لكي تحدق بالشمس , وفوائد النظر إلى الشمس , من أفضل أنواع العلاج ستلاحظها نتيجتها بسرعة , النظر في الشمس , أو التحديق الشمسي
 |
| staring in the sun |
التحديق في الشمس
3 أوقات التحديق في الشمس , أو التحديق الشمسي كما هو متعارف عليه , هي المناسبة جداً لكي تحصل على حصتك اليومية من الأشعاعات المفيدة ,
التي لا يوجد أفضل منها على مستوى هذا الكون .
لو تعلمون كم هو مفيد أن تنظر إلى الشمس , لن توقفوه بعد اليوم , بل سيكون اسلوب حياه جديد و جميل .
ويمارس البعض التحديق الشمي منذ الأزل , ويهتمون بمكان معيشتهم ليتوافق مع أشراق الشمس وغروبها.
لكي يستفيدون من الإشعاعات الخارجة من الشمس على مدار اليوم
كيف تختار الوقت المناسب للتحديق الشمسي
الوقت المناسب لكي تنظر إلى الشمس هو مع شروق الشمس وقبل غروبها , وسأشرح لك كيفية البدء في النظر إلى الشمس , وأغلبهم من الذين يمارسون التأمل .
وبالطبع فإن وقت شروق الشمس هو أفضل الأوقات .
وذالك لأن :
- قرص الشمس بهذا الوقت يكون منطفأ من الأشعة الضارة التي يجب تجنبها
- وتجنب أشعة الشمس في الظهيرة والعصر أيضاً
- الأستفادة من ضوء الشمس في وقت الغروب
- تجنب الشعة في أيام الصيف الحارة طبعاً
- عود نفسك على التظر في قرص السمشش يومياً
- فوائد كثيرة للعين , ولصحة الجسم بشكل كامل
ومن هنا وجب التبيه لبعض السلوكيات الخاطئه للمبتدئين في التحديق الشمسي
إختيار الوقت مهم للتحديق في قرص الشمس
لماذا نركز على إختيار الوقت للحديق إلى الشمس , لأنه من أهم الأسباب التي تبقي نظرك سليم فهي ليست لعبة , وجسم الأنسان عامة ونظره خاصة أمر مهم .
وللمبتدئين بالذات وجب عليهم الحذر ثم الحذر ثم الحذر , فأنا من تجربتي في التأمل تعرفت إلى كيفية النظر إلى الشمس وكيفية الأستفادة من الأشعة .
وبالطبع هناك فوائد سأتطرق إليها في السياق , وهي فوائد كثيرة , بل غيرت من حياتي الصحية والنفسية للأفضل , فسبحان الله عز وجل في نعمه علينا .
وهذه من النعم التي يجهلها الكثير , بسبب إنشغالهم بحياتهم اليوميه , وعدم معرفتهم لفوائد النظر في الشمس , ولا ألومهم لأن الموضوع ما زال غامضاً .
غامض لمن لا يعرفه فقط , أما الذين يعلمون فالمر مختلف .
فوائد النظر إلى الشمس أو في قرص الشمس
كما تحدثنا سابقاً فأن الفوائد كثيرة ومنها إكتساب الأشعة النظيفة .
وتقوية العين والنظر بشكل كبير , وبطريقة طبيعية .
يتحسن بياض العين فتجد عينك بيضاء جميله .
وأهم شيئ أن وجع الرأس يزول بشكل مفاجئ , وهذا من أحسن ما وجدته أيضاً .
حيث كنت أعاني من وجع في الرأس لا يزول أبداً , وصدقاً منذ بدأت الحديق إلى الشمس وأنا بصحة ممتازة , ولم أعود إلى المسكنات لكي يذهب الألم .
وكنت أبقلا في نشاط وحيوية غير طبيعين من أول النهار إلى أخره , حيث زاد التركيز لدي بشكل ملفت , وأصبحت أحب الحياه بشكل أكثر .
وهنالك فوائد صحية لا تعد , أترك لكم التجربة والحكم بنفسكم على ما سيتغير بحياتكم للأفضل بسبب النظر إلى قرص الشمس صباحاً ومسائاً .
كيف تبدأ التحديق بسهولة ( الخطوات )
اولاً : إبدأ بدقيقة واحدة أو أقل وفي الشروق مباشرة , ولا تزيد المدة
ثانياً : لا تجهد نفسك غن لم تستمر فالموضع يأتي بالتدريج
ثالثاً : حاول في البداية دقيقة في الصباح ودقيقة عند غروب الشمس
رابعاً : أول اسبوع لا تزيد النظر في الشمس , وأبدأ بالزيادة من الاسبوع الثاني .
خامساً : الأستمرارية مهمة جداً لكي يصبح النظر الشمسي عادة يومية .
لماذا ننظر إلى الشمس ونحدق في الشمس
نحدق في الشمس بسبب الفوائد الكثيرة لها , وللأشعة المنبعثة منها , فبعض شعوب العالم يذهبون بشكل جماعي في الصباح الباكر , إلى الشواطئ ويمارسون التحديق إلى الشمس .
وهي مفيدة جداً لمن يريد التخسيس , والتخفيف من الطعام , فأغلب الدراسات تشير إلى أن من يمارسون التحديق لا يأكلون كما في السابق , بل أنها تساعد على تخسيس الوزن .
كيف نجحت تجربتي في التأمل والتحديق الشمسي
بصراحة أنا من الممارسين منذ زمن للتأمل , إن داخل المنزل أو خارج المنزل , ولكن التحديق إكتشفته بالصدفة , ومن ثم بحت به أكثر وأكثر من بعد الصدفة .
وكانت التجربة غير متوقعه , حيث كنت مستيقظة باكراً لصلاة الفجر, ومن بعد الصلاة خرجت إلى بلكونة المنزل وبدأت الشمس بالشروق , وكنت أراقبها .
ومن بعد مرور وقت من مراقبة الشمس بعفوية طبعاً :) وجدت أنها جميلة وغير مؤذيه على الإطلاق , وأخذت بتكرار التجربة بشكل يومي في شروق الشمس وغروبها .
والحمد لله رب العالمين على نعمه الكثيرة التي اعطانا إياها .
وفي النهاية أو أن أنصحكم بأن تجربوها
وللمزيد تفضلو إلى قسم التأمل
Staring at the sun, looking at the sun, looking at the sun’s disk, التحديق الشمسي , النظر إلى الشمس , Sun rays
تعليقات
إرسال تعليق